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掌握BMI,健康向前邁!:
 
 
 
 
 

「肥胖」是現代人急需重視的問題,而「成人健康體位、挑戰1824」計畫主要是想使國人對於自我健康體位有正確認知,避免有體重過重或過度減重等任何危害身體健康情況發生;且坊間減肥秘方不勝枚舉,不健康的減肥方法除了無法持久也造成身體傷害。所以,如何藉著輕鬆改變日常生活飲食及身體活動習慣,達到自我體重控制的目的,使大家擁有理想的體重,繼而降低國人體重過重及肥胖率是實施本計畫的目的。

 
 

 

 
 

目前的肥胖標準我們是以身體質量指數BMI及腰圍來判定,BMI的計算方法為「體重(公斤)/身高2(公尺2)」,也就是說,如果您的身高為160公分,體重為55公斤,您的BMI=55/(1.62)=21.48,理想體重範圍為18.5≦BMI<24,當您的BMI≧24則代表「體重過重」,當 BMI≧27時就代表「肥胖」了。目前最新的全國營養健康調查資料顯示,國人代謝症候群危險性在BMI升到24以上時有明顯的增加。國內BMI 27以上的成人中約85%以上有肥胖相關的代謝症疾病。BMI 24以上的成人中65%的女性、68%男性有代謝症候群相關病徵,BMI 24以下的成人中70%女性、68%男性無此病徵。另外,我們也把腰圍列入判斷是否肥胖的標準,如果男性腰圍超過90公分,女性超過80公分,也稱之為「肥胖」。

 
 

 

 
 

九十三年起,行政院衛生署將結合各縣市衛生局所、醫療院所、民間團體等進行全民體位登錄活動,只要是年滿19歲以上成年人,皆可到全省登錄點進行體位登錄,您將可透過參加體重控制講座及體重控制班獲得健康體位及正確體重控制資訊。全省相關活動訊息亦公佈於行政院衛生署食品資訊網(http: //food.doh.gov.tw),並不定期更新,方便民眾掌握即時訊息。

 
 

 

 
 

肥胖問題已成為全民問題,而減重也成為全民運動,但是未經醫師指示濫用減肥藥、聽信坊間的減重偏方,都讓人忘了體重控制的真正目的是在於維持身體健康,所以養成良好飲食及生活習慣維持理想的體重,才是擁有健康身體的不二法門。

 
 

 

 
 

體重過輕-BMI < 18.5
正常範圍-18.5≦BMI<24
異常範圍-過重:24≦BMI<27

 
 

 

 
 

輕度肥胖:27≦BMI<30
中度肥胖:30≦BMI<35
重度肥胖:BMI≧35

 
 

 

 
 

腰圍肥胖
男性:≧90公分
女性:≧80公分